विटामिन D का सबसे अच्छा स्रोत पर्याप्त सूर्य एक्सपोज़र है। हालांकि, अगर आप पर्याप्त धूप नहीं प्राप्त कर सकते या अपने आहार और दैनिक गतिविधियों से पर्याप्त विटामिन D नहीं पा रहे हैं, तो सप्लीमेंट्स मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप सप्लीमेंट्स लेने के बाद भी अपने विटामिन D …
और पढ़ें“आपके विटामिन D स्तर कम क्यों हैं, भले ही आप सप्लीमेंट्स ले रहे हों?”
