हड्डियों के लिए कैल्शियम से भरपूर अनाजआजकल कमजोर हड्डियों की समस्या सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं, बल्कि बच्चों और युवाओं में भी देखने को मिलती है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम युक्त आहार लेना बहुत जरूरी होता है। कैल्शियम की कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन, सुन्नता, कमजोरी …
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