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लहसुन एक ऐसा मसाला है जो हर भारतीय किचन में आसानी से मिल जाता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन बी6, विटामिन सी, मैंगनीज़, सेलेनियम, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। खासतौर …

हड्डियों के लिए कैल्शियम से भरपूर अनाजआजकल कमजोर हड्डियों की समस्या सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं, बल्कि बच्चों और युवाओं में भी देखने को मिलती है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम युक्त आहार लेना बहुत जरूरी होता है। कैल्शियम की कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन, सुन्नता, कमजोरी …

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और तेजी से वजन कम करने का कोई प्राकृतिक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो चिया सीड्स और नींबू का ड्रिंक आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए …