Raisins Milk Benefits: अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो एक आसान घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकता है। बस सोने से आधे घंटे पहले किशमिश वाला दूध पी लें और सुबह आपको इसके असर दिखने लगेंगे।
कब्ज एक आम समस्या, लेकिन न करें नजरअंदाज
आजकल की बदलती जीवनशैली और असंतुलित खानपान की वजह से कब्ज एक आम समस्या बन गई है। खराब पाचन तंत्र, गैस, और एसिडिटी जैसी दिक्कतें इसके कारण हो सकती हैं। अगर लंबे समय तक कब्ज बनी रहे, तो यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। इसलिए इसे नजरअंदाज करने की बजाय, सही समय पर उपाय करना जरूरी है।
कब्ज से राहत के लिए किशमिश वाला दूध
किशमिश में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को दुरुस्त कर मल त्याग को आसान बनाता है। जब किशमिश को दूध में उबालकर पीते हैं, तो यह आंतों को नैचुरल लैक्सेटिव (मल को मुलायम बनाने वाला तत्व) प्रदान करता है। साथ ही, इसमें मौजूद सॉर्बिटोल मल त्याग में सहायक होता है। वहीं, दूध में मौजूद प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद करते हैं, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।
कैसे बनाएं किशमिश वाला दूध?
किशमिश दूध तैयार करना बहुत आसान है। रोजाना रात में इसे पीने से कुछ ही दिनों में आपको इसका असर दिखने लगेगा।
सामग्री:
- 1 गिलास दूध
- 9-10 किशमिश
बनाने की विधि:
- दूध को एक पैन में गर्म करें।
- उसमें किशमिश डालकर कुछ देर तक उबालें।
- जब दूध का रंग हल्का बदल जाए, तो इसे ठंडा होने दें।
- सोने से 30 मिनट पहले इस दूध का सेवन करें।
इस उपाय को नियमित रूप से अपनाने पर आपका पाचन बेहतर होगा और सुबह पेट साफ रहेगा। कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए यह एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा है।
